Kennt ihr diese Morgen, an denen man aufwacht und alles anders ist? Genau das ist mir passiert. Von einem Tag auf den anderen, ohne Vorwarnung, beschloss mein Körper, sich bei mir zu melden. Gelenkschmerzen traten auf, vor allem in meiner linken Schulter und meinem rechten Knie. Es war, als ob mein Körper mir sagen wollte: „ Hey, wir sind nicht mehr jung!“

Gleichzeitig bemerkte ich, dass sich meine Figur veränderte. Trotz meiner unveränderten Gewohnheiten zeigte die Waage immer höhere Zahlen an. Das war sowohl frustrierend als auch beunruhigend.

Angesichts dieser Veränderungen tat ich, was viele von uns tun würden: Ich konsultierte Ärzte. Einen wegen meines Knies, das operiert werden musste, den anderen wegen meines Allgemeinzustands.

Diese ständigen Schmerzen begannen, meine Lebensfreude zu nagen. Ich, die sonst so dynamisch und positiv war, musste gegen eine überwältigende Müdigkeit ankämpfen. Jede Bewegung erinnerte mich daran, dass mein Körper nicht mehr derselbe war wie früher, und diese Tatsache lastete schwer auf meinem Geist.

Mein einst unerschütterliches Selbstvertrauen zerbröckelte von Tag zu Tag. Ich fühlte mich schwach, verletzlich, als würde mein Körper mich verraten. Die starke, fröhliche Frau, die ich immer gewesen war, schien mir zu entgleiten und durch eine Version meiner selbst ersetzt zu werden, die ich kaum wiedererkannte.

Auch die Motivation, die immer meine treibende Kraft gewesen war, begann zu schwächeln. Projekte, die ich früher mit Enthusiasmus in Angriff genommen hatte, schienen plötzlich unüberwindbar. Ich schob Aktivitäten, die ich liebte, einfach auf, weil ich mich nicht mehr in der Lage fühlte, sie in Angriff zu nehmen.

Dunkle Gedanken begannen sich in meinen Kopf einzuschleichen: Ich fragte mich, ob diese Situation dauerhaft war, ob ich jemals wieder die Vitalität erlangen würde, die mich früher auszeichnete. Diese Ungewissheit schürte eine dumpfe Angst und stürzte mich manchmal in depressive Zustände.

Generell verschlechterte sich mein Zustand, was sich auf alle Aspekte meines Lebens auswirkte. Bei der Arbeit war meine Leistung nicht mehr so ​​gut wie früher. In meinen Beziehungen fühlte ich mich distanziert und konnte meine gewohnte Freude nicht mehr teilen. Sogar meine Leidenschaften schienen ihren Glanz und ihre Würze verloren zu haben …

In diesem Zustand körperlicher und emotionaler Fragilität begab ich mich auf meine medizinische Reise. Ich suchte nicht nur nach Linderung für meinen Körper, sondern auch nach einem Weg, wieder die Person zu werden, die ich wirklich war.

Genau in diesem Moment entdeckte ich die Franklin-Methode® . Eric Franklin, ihr Begründer, stellte einen zusätzlichen, nicht-operativen Ansatz zur Behandlung von Knieproblemen vor. Diese Alternative gab mir neue Hoffnung.

Meine Sorgen um eine Gewichtszunahme blieben jedoch bestehen. In meiner Verzweiflung zog ich sogar unkonventionelle Abnehmmethoden in Betracht. Wie Sie sehen, war ich mit meinem Latein am Ende.

Etwa sechs Monate nach diesen ersten Veränderungen begannen leichte Hitzewallungen aufzutreten. Um zu verstehen, was mit mir geschah, beschloss ich, einen Schritt zurückzutreten und in England zu meditieren. Dort spürte ich einen vertrauten Schmerz, der mit meinen Eierstöcken und meiner Gebärmutter zusammenhing.

Zurück in Genf war mein Gynäkologe kategorisch: Eine vollständige Hysterektomie war notwendig. Mit anderen Worten, die chirurgische Entfernung von Gebärmutter und Eierstöcken. Diese Nachricht war ein Schock.

Angesichts der Aussicht auf eine Operation suchte ich im Internet nach Informationen. Meine größte Sorge? Meine Yoga-Praxis. Wie lange würde es dauern, bis ich wieder auf meinem Niveau bin?

Aber zu meiner großen Überraschung fand ich nichts. Keine Informationen zur Genesung, zu verschiedenen Operationstechniken oder zu den Erfahrungen anderer Frauen. Da wurde mir klar, dass ich diese Lücke füllen musste. Ich musste meine Erfahrungen teilen, damit sich andere Frauen nicht so verloren fühlten wie ich.

Dieser Mangel an Informationen hat mich motiviert, meine Geschichte zu schreiben und zu teilen. Denn wir Frauen haben es verdient, in diesen Momenten des Übergangs informiert und unterstützt zu werden.

Als mein Chirurg mir vom Da Vinci-Roboter erzählte , keimte Hoffnung auf. „Maximal zwei Monate Genesungszeit!“, versicherte er mir. Diese Maschine, die die Chirurgie revolutionieren sollte, versprach eine saubere Operation ohne sichtbare Narben. Ein Wunder, dachte ich.

Die Operation verlief technisch gesehen gut. Doch niemand hatte mich auf das vorbereitet, was kommen sollte. Als ich aus der Narkose kam, verschrieb mir der Arzt Hormone mit einer Beiläufigkeit, die mich schockierte: „ Sie werden sehen, in einem Monat werden Sie sich jung fühlen! “ Seine Worte klangen wie ein leeres Versprechen; er verstand nicht, was ich durchmachte.

Wir hören oft, dass „zu Zeiten unserer Großmütter keine Hormone nötig waren“. Das stimmt, aber das ist ein Vergleich zwischen Äpfeln und Birnen. Unsere Großmütter lebten in einer weniger verschmutzten und weniger stressigen Welt. Heute muss sich unser Körper bisher unbekannten Herausforderungen stellen.

Lisa Mosconi, eine Pionierin auf dem Gebiet der Frauengesundheit, zeigt auf, in welchem ​​Ausmaß unser medizinisches System die Besonderheiten des weiblichen Körpers vernachlässigt hat. Ihre Arbeit ist ein entscheidender Punkt und erinnert uns daran, wie wichtig es ist, uns zu informieren und unsere Bedürfnisse als Frauen nicht zu ignorieren.

Einen Monat nach der Operation veränderten Hormone meinen Alltag. Plötzlich hatte ich wieder Freude am Leben. Dunkle Tage wurden heller und ich fühlte mich wie neu geboren. Mein Körper und mein Geist schienen sich neu auszurichten, und ich entdeckte die Freude am Leben wieder.

Diese Hormone wurden zu meiner Lebensader und boten mir angesichts der modernen Herausforderungen eine unverzichtbare Unterstützung. Sie halfen mir, ein Gleichgewicht wiederzuerlangen, von dem ich dachte, ich hätte es verloren. Ich erkannte, dass die Einnahme von Hormonen kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine notwendige Anpassung an unsere stressigen Zeiten.

Doch trotz dieser Besserung blieb etwas in mir unvollendet. Die Ärzte hatten das körperliche Problem gelöst, aber was war mit meinen tieferen Gefühlen? Niemand hatte mir erklärt, warum ich mich so leer und so bedrückt fühlte.

Ich musste noch eine innere Reise unternehmen, eine Reise der Akzeptanz meiner neuen Realität.

Während eines Meditationsaufenthaltes in England änderte sich alles. Als ich meinem Lehrer, Bhante Bodhidhamma, gegenüberstand, brach ich in Tränen aus. Seine Frage traf mich wie ein Blitz: „ Hast du um deine Orgel getrauert? “

Diese Worte öffneten die Schleusen. Ein Organ zu verlieren ist wie ein Familienmitglied zu verlieren, es ist buchstäblich, als würde man einen Teil von sich selbst verlieren. Es ist nicht nur ein körperliches Problem, es ist zutiefst emotional und mental. Warum hat mir niemand davon erzählt? Ärzte beheben die körperlichen Probleme, aber sie vergessen oft die emotionale Seite. Wer kümmert sich um unser Herz und unseren Verstand? Es liegt an uns, und es ist ein wesentlicher Prozess.

Zwei Wochen lang arbeitete ich an meiner Trauer. Jede Meditation war ein Schritt zur Akzeptanz. Ich weinte, ich tobte, ich akzeptierte es. Und nach und nach ließ die Schwere nach.

Es war, als ob ein Schleier gelüftet worden wäre. Ich verstand, dass meine Exzesse, meine Kompensationen, auf diesen uneingestandenen Verlust zurückzuführen waren. Nachdem ich getrauert hatte, brauchte ich diese emotionalen Krücken nicht mehr.

Stell dir vor, du wärst in Indien, deinem Guru gegenüber. Dort fand ich mich wieder, nervös und mit nur 15 Minuten Zeit, um DIE Frage zu stellen: „ Gibt es Yoga-Übungen, die mir helfen können? “ Seine Antwort verblüffte mich zunächst: „ Es ist alles eine Frage der Gene .“

Doch damit nicht genug. Er gab mir eine wertvolle Liste mit speziellen Stellungen für die weiblichen Geschlechtsorgane. Sein wichtigster Rat? „ Übe weiter, passe die Stellungen an, aber hör nicht auf .“ Diese Worte begleiten mich noch heute.

Zurück in Genf konsultierte ich Dr. Carolina Maurer-Pajic. Ihr Ansatz überraschte mich: „ Wir treten in ein großartiges Zeitalter ein, das Zeitalter der Erfahrung .“ Sie ermutigte mich, diese Phase nicht als Niedergang, sondern als Chance zu sehen.

Ihre Botschaft war klar: Bewegung, Muskelaufbau, geistige Anregung. Und Hormone? „ Für diejenigen, die sie vertragen, ist es wirklich besser “, sagte sie mir. Dabei erwähnte sie Lisa Mosconi und deren Forschung zum Zusammenhang zwischen Hormonen und Kognition.

Und jetzt, meine Freunde, erwartet uns eine Überraschung. Lisa Mosconis TED-Talk war eine echte Offenbarung. Ich habe erfahren, dass dreimal so viele Frauen wie Männer an Alzheimer leiden. Warum leiden Frauen an Alzheimer? Wegen der Wechseljahre.

Mosconi erklärt, dass wir während der Menopause die Hälfte unserer Gehirnenergie verlieren. Das ist brutal, es ist beängstigend, aber es ist eine Realität, die uns verschwiegen wird. Und mehr noch: Studien zeigen, dass die Einnahme von Hormonen dieses Phänomen verlangsamen kann.

Meine lieben Freunde, diese Reise war nicht immer einfach. Es gab Momente des Zweifels, der Angst und der Wut. Aber jeder Schritt auf dem Weg hat mich stärker und weiser gemacht. Wenn Sie etwas Ähnliches durchmachen, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Haben Sie keine Angst, schämen Sie sich nicht. Ihr Körper verändert sich, Ihr Geist auch, und das ist normal.

Lassen Sie sich von der Gesellschaft nicht sagen, dass Sie „fertig“ oder „weniger Frau“ sind. Diese Zeit ist eine Gelegenheit, sich selbst neu zu entdecken und neu zu erfinden.

Informieren Sie sich, stellen Sie Fragen und verlangen Sie Antworten. Schämen Sie sich nicht für das, was Sie durchmachen. Jeder von uns hat es verdient, diesen Übergang mit Würde und Verständnis zu durchleben.

Lassen Sie uns gemeinsam das Schweigen brechen. Lassen Sie uns unsere Erfahrungen und Erkenntnisse teilen. So verändern wir die Wahrnehmung der Wechseljahre – nicht als Ende, sondern als Neuanfang!

Denken Sie daran, unsere Großmütter haben vielleicht geschwiegen, aber wir haben das Recht und die Pflicht, uns zu äußern. Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden, Ihre Geschichte sind wichtig. Gemeinsam können wir das Schweigen brechen und den Weg für ein besseres Verständnis und eine bessere Pflege unserer Frauengesundheit ebnen.

Ich? Keine Pause! Das Leben geht weiter, reicher, tiefer, authentischer als je zuvor.

Vestas Worte

Danke an Nagendra Prasad, Simone Braganza, Alison Wesley, Maryline Mestre und Yves Rouchon für ihren Beitrag zu diesem Projekt!